FRANK | Dans The Saad Truth about Happiness, Gad Saad, professeur en psychologie évolutive, propose une exploration des clés du bonheur à travers une approche à la fois scientifique, philosophique et anecdotique. Structuré autour de huit principes, le livre aborde des thèmes variés comme le choix du bon partenaire, l’importance d’un travail épanouissant, le rôle de la persévérance, ou encore la nécessité de maintenir une attitude ludique envers la vie. Saad s’inspire des enseignements des philosophes de l’Antiquité, des recherches contemporaines sur le bien-être et de sa propre expérience personnelle pour offrir des recommandations concrètes visant à accroître le bonheur et la satisfaction dans la vie quotidienne.
Ponctué par humour caractéristique de l’auteur (cf le pénis de 9 pouces), le ton parfois polémique et ses prises de position tranchées sur les questions idéologiques et politiques peuvent choquer certaines âme sensible, pour notre plus grand plaisir d’ailleurs.
Saad dénonce notamment le militantisme progressiste et les « idéologies victimaires », affirmant qu’elles nuisent au bien-être personnel.
La force de l’ouvrage réside peut-être dans sa capacité à combiner la sagesse ancienne avec des résultats scientifiques contemporains, tout en encourageant une approche pragmatique et résiliente face aux défis de la vie. En d’autres termes, il ne s’agit pas d’un simple resucé de 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos de Jordan Peterson, mais d’un livre avec une approche complètement différente.
On Being the Happy Professor
Gad Saad introduit son parcours personnel et sa vision du bonheur. Il souligne l’importance de l’existential gratitude (la gratitude existentielle) et explique comment son expérience de la guerre civile au Liban a façonné sa perspective positive sur la vie. Il présente également l’objectif du livre : fournir des stratégies pratiques pour améliorer le bien-être, inspirées par la science et la philosophie.
Parlant de philosophie, en s’appuyant sur des penseurs comme Aristote, Épictète, et Sénèque, Saad examine également les découvertes modernes en psychologie positive, en particulier les recherches sur le lien entre le bonheur et des facteurs comme la santé, les relations sociales et le sens de la vie.
Les choix fondamentaux
De manière à la fois originale et élémentaire, Saad affirme que deux des décisions les plus importantes pour atteindre le bonheur sont les suivantes :
- le choix d’un partenaire de vie ;
- le choix d’une carrière épanouissante.
Il met en garde contre les relations toxiques et souligne l’importance d’une compatibilité profonde avec son partenaire. Pour le travail, il prône l’alignement entre passion et compétences, et insiste sur l’importance de se sentir valorisé et motivé.
Le juste milieu
Saad réactualise une idée centrale de la pensée d’Aristote : la tempérance. Aristote disait en son temps que la vertu est toujours le juste milieu entre 2 vices. Par exemple, la générosité peut être vu comme un juste milieu entre quelqu’un de très avare et quelqu’un de débonnaire. Inspiré par le concept de la modération cher aux philosophes grecs, Il décrit la courbe en U inversé, où trop peu ou trop d’une chose mène au mal-être. Il applique cette idée à divers aspects de la vie, comme l’alimentation, le travail, les loisirs et les relations, encourageant un équilibre sain.
L’importance des expériences
Cet aspect, abordé au 6e chapitre du bouquin, est à mon sens l’un des éléments les plus originaux du livre. L’idée centrale est que la diversité des expériences est cruciale pour éviter l’ennui et enrichir la vie. L’ennui étant un état qui amène au vice, il faut s’en méfier en s’occupant de manière enrichissante. Saad conseille d’essayer de nouvelles activités et de varier les routines, tout en précisant que le besoin de stabilité reste essentiel. Il explore l ‘intéressant paradoxe qui nous ronge d’une certaine façon tous entre le désir de nouveauté et le confort des habitudes.
Cultiver l’anti-fragilité et s’éloigner des regrets
L’auteur aborde le rôle de la persévérance et de la résilience face à l’échec. Saad introduit le concept d’anti-fragilité, où l’individu devient plus fort après avoir surmonté des difficultés. Il encourage à voir l’échec comme une opportunité d’apprentissage plutôt qu’une défaite personnelle. Autrement dit, Go Woke Go Broke (financièrement et psychologiquement)
Dans le dernier chapitre, Saad synthétise ses recommandations en rappelant que le bonheur repose sur des choix conscients et une mentalité positive. Il insiste sur le pouvoir de l’optimisme, l’importance de se fixer des objectifs réalistes et de cultiver la gratitude au quotidien. ATTENTION, la mentalité positive ce n’est pas le livre Le Secret, c’est plutôt l’idée qu’il faut se délivrer du «j’aurais dont dû». Les regrets peuvent être extrêmement paralysant et mener à l’absence totale de bonheur, alors qu’au final il ne s’agit que de notre cerveau qui essaie inutilement de refaire un puzzle qui est déjà terminé.
The Saad Truth about Happiness offre un mélange d’anecdotes personnelles, de sagesse ancienne et de recherches scientifiques pour proposer des stratégies concrètes visant à améliorer le bonheur.
Je le recommande à tous.
Pour aller au-delà du Bouillon de poulet pour l’âme et du Bonheur expliqué à ma grand-mère.